7 tư thế 'khỏe mẹ, tốt con' khi mang thai - Ngôi sao
Đặt tay lên đùi trên và hơi cong đầu gối. - Từ từ uốn cong hông về phía trước. Đẩy hông của bạn ra sau và giữ vai cao hơn. Đảm bảo lưng của bạn giữ thẳng. Bạn sẽ cảm thấy căng ở đùi trên và cơ lưng. - Giữ tư thế này trong 5 tiếng đếm, sau đó duỗi thẳng.